Cuentanos tus dudas diarias y recibe comentarios

El mejor psicólogo en ocasiones es uno mismo,aunque por supuesto si tienes un gran problema se tiene que tratar con tu médico correspondiente. Este lugar espero que sea un punto de encuentro y reflexión para todos y cada uno de nosotros y buscar una ayuda al final de tunel si es posible, y si no es así un momento donde compartir experiencias.

BIENVENIDOS..

Quieres dejar de fumar??

Unete a nosotros!.Empezaremos el año dejando de fumar. Las claves mas adecuadas para no desfallecer en el intento,consejos,apoyo, entre todo el grupo que se una buscaremos y encontraremos la forma de decir  NO, a la silenciosa muerte interna en forma de humo que nos quema lentamente,quien se apunta?, empezamos con información y artículos que nos ayuden cada dia a poder superarlo, empezamos a dejarlo?,si eres fumador te esperamos!, si no así tanto mejor, pero puedes seguir cualquiera de nuestros otros consejos del blog que incluiremos o simplemente descargarte del estresante dia a dia que nos toca vivir en estos tiempos y cuentanos tus problemas o miedos .  Bienvenido/a.

1 Primera fase para dejar de fumar. VOLUNTAD

 :: DEJAR DE FUMAR. CUESTIÓN DE FUERZA DE VOLUNTAD. ::

Tener fuerza de voluntad es la clave para dejar de fumar y es básico para llegar a ignorar los clásicos efectos secundarios de la deshabituación tabáquica: irritabilidad, insomnio y/o sudoración.

Utilizar únicamente la fuerza de voluntad es el método más sencillo para dejar de fumar.

2 Fase de dejar de fumar,saber lo que FUMAMOS.

:: ¿SABES LO QUE FUMAS? ¿SABES LO QUE RESPIRAS? ::

Más de 600 aditivos "invitan" al fumador a no dejar el hábito.
El cigarrillo es un producto muy simple: un tubo de papel relleno de tabaco. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Bajo dicha apariencia de sencillez, el cigarrillo presenta un elevado nivel de sofisticación tanto en la dosis de nicotina que contiene (sustancia adictiva que provoca la dependencia física y psicológica en el fumador) como en otros aspectos que detallaremos a continuación.

3 Fase de dejar de fumar. SALUD.

:: ¿CÓMO AFECTA EL TABACO A TU CUERPO? ::

Más que ninguna otra enfermedad, el hábito de fumar es la mayor fuente de fallecimientos e incapacidades hoy día a nivel mundial. Concretamente, en España se producen 40.000 muertes al año debido al tabaquismo. No en vano, el consumo de tabaco es responsable de cerca de 3'5 millones de muertes al año en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud. El 80% de dichas muertes son por cáncer de pulmón, bronquitis y enfisemas, mientras que casi un 17% son debidas a paros cardíacos.

4 Fase de dejar de fumar. ABSTINENCIA.

:: LIDIAR CON EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA ::

Hay un buen número de experiencias desagradables asociadas al síndrome de abstinencia que son comunes durante la primera semana sin tabaco. También hay algunas pautas que pueden hacerlas algo más llevaderas, pero se debe estar preparado para sufrir un poco en cualquiera de los casos. Sea como fuere, si se piensa en ese sufrimiento como los últimos estertores de la adicción, es mucho más fácil de soportar.

5 Fase de dejar de fumar. APOYO.

Este último artículo sobre "dejar de fumar" es mi favorito pues va destinado a las personas que con este proyecto online lo han logrado!, si es así cuentanos tu caso, tu método, la satisfacción de haberlo logrado, pues ayudará a otras personas que empiecen este proyecto ahora o mas adelante  y puedan apoyarse en vosotros y  vuestros consejos,

Tienes algun tipo de FOBIAS?, atrévete a contarnos tu caso.

Una fobia (palabra derivada de Fobos, en griego antiguo Φόϐος, «pánico», hijo de Ares y Afrodita en la mitología griega, la personificación del miedo) es un trastorno de salud emocional o psicológico que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas¹ como, por ejemplo, a los insectos (entomofobia) o a los lugares cerrados (claustrofobia). Sin embargo, no es sencillamente un miedo, pues guardan grandes diferencias.² También se suele catalogar como fobia un sentimiento de odio o rechazo hacia algo que, si bien no es un trastorno de salud emocional, sí genera muchos problemas emocionales, sociales y políticos (véase xenofobia, es decir, el odio a los extranjeros o extraños). Un estudio en EE. UU. por el National Institute of Mental Health (NIMH) halló que entre el 8,7% y el 18,1% de los estadounidenses sufren de fobias.³ Discriminando edad y género, se encontró que las fobias son la más común enfermedad mental entre mujeres en todos los grupos etarios y la segunda más común psicopatía en hombres mayores de 25.

Estas estresado/a,PERO,QUE ES EL ESTRÉS?

El estrés es un estado de gran tensión nerviosa originado en la persona por el exceso de trabajo, las aspiraciones no satisfechas, la ansiedad, etc. Suele manifestarse a través de una serie de reacciones que van desde la fatiga prolongada y el agotamiento hasta dolores de cabeza, gastritis, úlceras, etc., pudiendo ocasionar incluso trastornos psicológicos.